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生完宝宝在医院,由于没有奶水,宝宝又吸不出,月子里破了还被孩子吸的酸爽的感觉,不想再来一次了~

☑️月子后,成功追奶并且提高了奶水的质量,使得宝宝白白胖胖的。

来跟大家总结下追奶营养食谱:

一定要多喝下奶的汤水,总结了几个经常吃的,你们也可以试试看

虾皮丝瓜汤

材料:丝瓜2根、虾皮适量、葱适量、盐、油

1、虾皮清洗干净,丝瓜切滚刀状泡入盐水中,葱末备用

2、锅中入油爆香虾皮葱末沥干丝瓜水人倒入,加水。

3、炖煮六七分钟,出锅加少许盐。

五红汤

材料:红枣、红糖、红豆、花生、枸杞

将所有材料洗净,加入适量水,使用炖锅,选择甜品功能,进行炖煮即可。

木瓜红枣炖奶

材料:熟木瓜半个、牛奶一瓶、红枣5-6颗、冰糖

1、木瓜去籽去皮,切成小块。

2、牛奶到入锅内,依次放入木瓜,红枣,冰糖,小火煮

2分钟即可。

丝瓜炒鸡蛋

材料:鸡蛋2个,丝瓜1根

1、丝瓜去皮,滚刀切块,鸡蛋打散,加点盐和一点水,用打蛋器打开。

2、热锅热油,煎鸡蛋,鸡蛋起锅备用。

3、另起一锅,热油热锅,放入丝瓜,炒软。

4、放入大蒜继续炒,如果太干可以加点开水一起炒,

五放入鸡蛋翻炒均匀,加适量的盐即可。

木瓜银耳汤

食材:枸杞、木瓜、银耳、冰糖

银耳泡发后撕成小朵,木瓜去皮切块,锅里加水,放银耳、枸杞先煮40分钟,再放木瓜煮10分钟,加冰糖再焖几分钟即可。

开奶很重要:

无论是顺产还是剖腹产,一定要让宝宝多吸,即使吸不出也要让宝宝勤吸,可同时辅助使用吸奶器~

成功追奶原则

1、多亲喂

宝宝的吮吸是催奶的最佳方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素,而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。

2、多喝水

乳汁中接近90%都是水分,追奶过程中每天至少要喝2000ml水。

3、多补充优质蛋白

母乳中蛋白质含量较高,而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都很重要。

宝妈必须选择成分天然的催奶产品,睦清新出的多肽蛋白饮品,含有各种营养成分,不仅可以提升母乳质量,而且还有很多促进宝宝发育的元素,因此在孕晚期就可以饮用,给宝妈和宝宝增加营养,酸酸的还挺开胃的。开袋即食,带宝宝比较忙,所以这个吃起来也是比较方便的,也比较适合上班族妈妈。

4、保持好心情

乳汁的合成和分泌受很多激素影响。妈妈情绪低落,乳汁分泌会急剧减少。所以保持好心情,有助于母乳的产出。

️祝每个妈妈都能追奶成功!

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